1 metodo, 2 soluzioni
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Un metodo equilibrato, dolce e progressivo. In questo nuovo libro, disponibile in Italia e anche nella nostra Boutique online, Pierre Dukan si rivolge a chi non vuole dimagrire in modo veloce e preferisce avanzare secondo il proprio ritmo, più facilmente, sempre nel rispetto dei principi base del metodo "classico" Dukan. Da oggi esiste un'alternativa al metodo Dukan "classico": un metodo dolce e progressivo, la cui unità di base è la settimana: una settimana di 7 giorni, 7 gradini, 1 gradino al giorno per raggiungere il Giusto Peso. Una settimana equilibrata per una perdita di peso costante
La scala nutrizionale è una scala di 7 gradini, in cui l'ascesa sta a indicare l'importanza dimagrante degli alimenti in funzione della loro introduzione giorno dopo giorno. I primi due « scalini » sono costituiti dai 100 alimenti autorizzati a volontà all’interno del metodo Dukan Classico. La perdita di peso è progressiva e costante*, all'interno di un quadro di rieducazione alimentare da interiorizzare nel tempo, e basata sul concetto di consolidamento e stabilizzazione del peso. *perdita di peso osservata su un campione di 80 persone per 2 mesi: tra 700 e 800 g a settimana Ogni giorno nella Scala Nutrizionale viene aggiunta una categoria supplementare di alimenti:La motivazione è tenuta alta dalla possibilità di avere una ricompensa aggiuntiva il giorno seguente. Il "pasto di gala" della domenica permette di soddisfare tutti i palati. La Scala Nutrizionale come base della fase di consolidamento
Puoi trovare tutti gli alimenti necessari, da consumare secondo la dose prescritta, durante la terza fase del metodo Dukan Classico.
Dimagrire con la Scala Nutrizionale vuol dire dimagrire secondo il proprio ritmo, in un quadro più elastico e più ludico. La Scala Nutrizionale è fatta per te se:
Hai preso un po’ di peso dopo la tua ultima dieta? Hai soltanto qualche chiletto di troppo da smaltire? Vuoi dimagrire tranquillamente e secondo il tuo ritmo, senza frustrazioni ed eccessive restrizioni alla tua vita sociale? Questo è il programma che fa per te! |
