Se alcuni cibi sono considerati afrodisiaci, è soprattutto perché forniscono nutrimenti essenziali per la secrezione degli ormoni sessuali. Una dieta equilibrata aiuta a mantenere livelli di ormoni equilibrati. Le ostriche sono da tempo considerate afrodisiache in quanto contengono zinco. Questo oligoelemento è importante per la produzione e la maturazione degli ormoni sessuali maschili e femminili. Lo zinco svolge un ruolo in diversi processi biologici, ma contribuisce in maniera efficace alla produzione di testosterone, presente nelle donne in minore quantità. Chiamato anche « ormone del desiderio », il testosterone svolge varie funzioni fra cui quella di migliorare l'umore. Consumare cibi ricchi di zinco aiuta ad aumentare in modo naturale il tasso di testosterone e può rinforzare la libido. Per evitare le carenze minerali, mangia quindi ostriche, frutti di mare, cozze che hanno un eccellente tenore di zinco. Quasi tutte le carni sono una fonte importante di questo minerale.

D'altra parte, tutti i cibi che facilitano la circolazione sanguigna e che rinforzano la parete venosa sono interessanti per la performance. Diversi studi hanno mostrato che l'amminoacido L-arginina può stimolare il vigore sessuale nell'uomo grazie all'effetto vasodilatatore. Grazie al suo contenuto naturale in ossido nitrico (NO), l’arginina (o L-arginina) fortifica i tessuti e favorisce il flusso sanguigno. I cibi ricchi in proteine come carni, uova e pollame sono buone fonti di arginina. Le bacche di Goji e lo zenzero sono esempi di fonti vegetali di arginina. Del resto, un'alimentazione ricca in acidi grassi Omega-3 ha ugualmente mostrato effetti benefici sulla salute in generale. La loro carenza avrebbe ripercussioni dirette sulla fatica, gli sbalzi di umore e la cattiva circolazione, cioè su fattori che nuocciono al desiderio. Dato che gli Omega-3 possono contribuire alla protezione delle piccole arterie e rinforzano il sistema venoso, sono praticamente indispensabili per una buona circolazione e una buona irrigazione. Quindi fa'il pieno di Omega-3! Mangia regolarmente pesce, semi di lino e di Chia, olio di canapa e di colza. Cerca di evitare i grassi saturi spesso contenuti nei prodotti industriali e che hanno tendenza a ostruire le arterie e a limitare la circolazione. Praticare un'attività fisica è cruciale, e pensa a idratarti bene, più la pelle e i muscoli sono idratati e più la risposta agli stimoli sarà migliore.

Alcune spezie orientali come zafferano, zenzero e pepe di Caienna ccontengono sostanze naturali che stimolano la circolazione, ma potenziano anche la secrezione di endorfine per essere al top di energia e vitalità. Il ginseng, pianta dalle proprietà toniche ed antistress, è uno dei cibi « afrodisiaci » più usati in Asia. I suoi composti agiscono sulle ghiandole endocrine che permettono di accrescere la resistenza. Molto profumate grazie ai loro deliziosi aromi, nella cucina orientale le spezie sono alimenti « riscaldanti » che esaltano i sensi e aprono l'appetito! Usale dunque per colorare e accendere la tua vita intima!